میزان رای ملت است **** امام -

بیایید سوم شهریور را بخاطر ایستادگی و شهادت سه سرباز سرافراز ایرانی ، در مقابل قوای تا بن دندان مسلح روس در سوم شهریور 1320 "روز جلفا " نام گذاری نماییم

سه‌شنبه

قوانین زندگی...

قانون یكم: به شما جسمی داده می‌شود
چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید،
باید بدانید كه در طول زندگی در دنیای خاكی با شماست

قانون دوم: با دوستان مواجه می‌شوید، در مدرسه‌ای غیر رسمی و
تمام وقت نام‌نویسی كرده‌اید كه "زندگی" نام دارد
در این مدرسه هر روز فرصت یادگیری دروس را دارید
چه این درس‌ها را دوست داشته باشید چه از آن بدتان بیاید
باید به عنوان بخشی از برنامه آموزشی برایشان طرح‌ریزی كنید

قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است
رشد فرآیند آزمایش است، یك سلسله دادرسی
خطا و پیروزی‌های گهگاهی، آزمایش‌های ناكام نیز به همان اندازه
آزمایش‌های موفق بخشی از فرآیند رشد هستند

قانون چهارم: درس آنقدر تكرار می‌شود تا آموخته شود
درس‌ها در اشكال مختلف آنقدر تكرار می‌شوند، تا آنها را بیاموزید
وقتی آموختید می‌توانید درس بعدی را شروع كنید

قانون پنجم: آموختن پایان ندارد
هیچ بخشی از زندگی نیست كه درسی نباشد
اگر زنده هستید درس‌هایتان را نیز باید بیاموزید

قانون ششم: جایی بهتر از اینجا و اكنون نیست
وقتی "آنجای" شما یك "اینجا" می‌شود به "آنجایی" می‌رسید
كه به نظر از "اینجای" فعلی‌تان بهتر است
قانون هفتم: دیگران فقط آینه شما هستند
نمی‌توانید از چیزی در دیگران خوشتان بیاید یا بدتان بیاید
مگر آنكه منعكس كننده چیزی باشد كه درباره خودتان می‌پسندید
یا از آن بدتان می‌آید

قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگی كردن با شماست
همه ابزار و منابع مورد نیاز را در اختیار دارید
این كه با آنها چه می‌كنید، بستگی به خودتان دارد

قانون نهم: جواب‌هایتان در وجود خودتان است
تنها كاری كه باید بكنید این است كه نگاه كنید
گوش بدهید و اعتماد كنید

قانون دهم: تمام این‌ها را در بدو تولد فراموش می‌كنید

اگر مشكلات دانستنی‌های درون را از میان بردارید
همه این‌ها را به خاطر خواهید آورد

یکشنبه

چند راه فوري براي رسيدن به آمادگي جسماني

براي اينکه بدني آماده و سالم داشته باشيد مي توانيد اين چند راه را به خاطر داشته باشيد و جز برنامه هاي روزانه خود بگنجانيد
اگر در طول روز تنها 20 دقيقه فرصت دارید ورزش کنيد
      کاري که به طور روزمره مي‌توانيد انجام دهيد تمرينات قدرتي و
      تقويتي براي قلب است. شما مي‌توانيد به تناوب دو دقيقه پياده‌روي
      کنيد، در جا بزنيد، از پله بالا برويد و يک دقيقه براي افزايش توان عضلاتي
      و تقويت ريه‌ها بدن‌تان را به طرف بالا بکشيد

      چنين تمريناتي مي‌تواند تا دو برابر سبب سوختن چربي‌هاي بدن شود
      پياده‌روي به حالت تفريح به مدت يک ساعت
      حتي هر گونه فعاليت ورزشي بهتر از بي‌تحرکي است.
      حتي کمتر از 10 دقيقه، در برخي موارد، پياده‌روي آهسته در
      حدود 4 تا 5 کيلومتر مي‌تواند حساسيت به انسولين را در بدن بهبود بخشيده،
      انرژي را افزايش دهد و استرس را کم کرده و فشارخون بالا را پايين آورد اما اگر
      هدف شما کاهش وزن است نتيجه بستگي به وضعيت شما دارد.
      اگر دچار اضافه‌وزن زيادي هستيد و پياده‌روي تفريحي در اغلب روزهاي هفته
      تنها کمي به کاهش وزن شما کمک مي‌کند اما پس از مدتي بدن شما با اين ميزان
      فعاليت سازگاري پيدا مي‌کند و لازم است براي ادامه روند کاهش وزن بيشتر تلاش   کنيد
      يوگا و تمرينات آرام‌بخش
      يوگا و تمرينات آرامش‌بخش راه خوب اما سنتي براي انجام ورزش‌هاي کششي و
     . تقويت‌کننده‌ عضلات است و براي عضلات موثرتر از بلند کردن وزنه است
     . اما اين ورزش‌ها براي افزايش ساخت توده عضلاني و اسخواني پيشنهاد نمي‌شود
     . براي زنان بالاي 40 سال اين ورزش ها مفيد است
      ترکيب اين ورزش ها به صورت تمرينات قدرتي کم در انتهاي يوگا يا تمريناتِ
    .  آرامشبخش به مدت 2 تا 3 بار در هفته براي 10 هفته براي همه بدن خوب است
      هم پياده روي کنيد و هم بدويد
      تحقيقات نشان مي‌دهد که دويدن به اندازه يک مايل يا 5/1 کيلومتر بسته به سرعت
     . مي‌تواند 30 درصد کالري بيشتر از هنگام پياده‌روي بسوزاند
    .  اين به اين خاطر است که براي دويدن تلاش بيشتري لازم است
      بنابراين هنگام دويدن در عضلات‌تان در تمام بدن کالري بيشتري سوخته مي شود.
      وقتي مي‌دويد، با هر قدم تمام وزن بدن‌تان را از زمين بالا مي‌بريد اما وقتي پياده‌روي
    .  مي‌کنيد يک پا هميشه روي زمين است
    :  تميز کردن خانه باعث تناسب اندام مي‌شود 
      تميز کردن خانه و انجام کارهاي روزمره اگر همراه با انجام ساير ورزش‌ها باشد
     . موجب تناسب اندام مي شود
      اگر فعاليت‌هاي خانه سبب افزايش ضربان قلب مي‌شود و آن را حداقل 10 دقيقه
      بالا نگه دارد مثل جاروبرقي کشيدن يا گردگيري سقف‌ها ممکن است اين کارها
      به ميزان آمادگي جسماني شما براي يک هفته يا دو هفته، کمک کند.
      کار خانه به تنهايي سبب کاهش وزن نمي‌شود و مزايايي هم براي
   . آمادگي جسماني ندارد

چهارشنبه

تماشای آنلاین بازیهای فوتبال جام جهانی

 فوتبال با نزدیک شدن به آغاز بازهای جام جهانی 2010 افریقای جنوبی داغتر میشود. هرچند که توئیتها و ویدیوهای پراکنده به ارائه اخبار بازیها میپردازند اما اگر بخواهید بازیها را آنلاین نگاه کنید تکلیف چیست. اگر به تلویزیون یا کانالی که بازیها را پخش میکنند دسترسی ندارید و در شمال امریکا زندگی میکنید از طریق این سه امکان میتوانید بازیها تماشا کنید.

به گزارش خبرنامه کامپیوتر و وب www.PcWebPaper.com علاوه بر تلویزیون، چند امکان برای دنبال کردن بازیهای فوتبال پیش رویتان وجود دارد که عبارتند از:

1. ارسال زنده آنلاین
تلویزیون ندارید؟ سایت ESPN3.com  تعداد 10 بازی از 64 بازی را بصورت زنده برایتان پخش میکند. با  ESPNradio و ESPN Mobile  میتوانید بقیه بازیها را دنبال کنید. هرچند که دیدن مسابقات در این سایت مجانی است اما نیاز به ثبت نام و ورود با سرویس دهنده اینترنتی شما دارد. علت آنست که سرویس دهنده اینترنتی شما باید قبلا هزینه را پرداخت کرده باشد. در این سایت میتوانید مسابقات را بسته به زمان بازی در اوقات دیگر هم تماشا کنید.


2. فایل بازیها
بعضی از سایتها فایل ویدیویی بازیها را بعد از انجام در اختیار شما قرار میدهند.
فیفا - سایت فیفا هم بازیها را بصورت فیلهای ویدوییی برای تماشا روی سایت میگذارد.




سه‌شنبه

آیا میدانستید؟

 


      آیا میدانستید که دانشمندان ثابت کرده اند که گل سرخ
    ترکیبی از بوی 40 نوع گل مختلف است؟
      آیا میدانستید که اگر کلفتی تار عنکبوت به اندازه مغز یک مداد به هم
    تنیده میشد می‌توانست یک هواپیمای بویینگ سنگین وزن را تحمل کند؟
      آیا میدانستید که این حقیقت دارد که به راستی فیل از موش میترسد؟
      آیا میدانستید که شلوغ ترین مکان دنیا کندوی زنبور عسل است؟
      آیا میدانستید که در حال حاضر 6 میلیون اختراع در جهان وجود دارد
    که ادیسون با 1094 اختراع رکورد دار است؟
      آیا میدانستید که اگر تمام کرات منظومه شمسی را با هم جمع کنیم و سپس
    آن را دو برابر کنیم باز هم به اندازه کره مشتری نمی‌شود؟
      آیا میدانستید که وسعت کره ماه به اندازه قاره استرالیاست؟
      آیا میدانستید که ملخ ها فراوان ترین موجودات بر روی زمین هستند و
    موجوداتی هستند که در روز دو برابر وزن خود غذا می‌خورند؟
      آیا میدانستید که هر چشم مگس از10 هزار عدسی تشکیل شده است؟
      آیا میدانستید که طبیعت سیاره اورانوس بر خلاف زمین است یعنی
    دو قطبش گرم و قسمت های استوایی آن بسیار سرد است؟
      آیا میدانستید که سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند.
    آنها میتوانند یک ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند؟
      آیا میدانستید که نیروی جاذبه ماه میتواند باعث زمین لرزه شود؟
      آیا میدانستید که شیارهاى کف دست کمکی براى بهتر گرفتن اشیاء است؟
      آیا میدانستید که لاشخورها قادر به دیدن یك موش كوچك از
    ارتفاع ۴ كیلومتری میباشند؟
      آیا میدانستید که مردم فیلیپین به بیش از ۱۰۰۰ لهجه سخن میگویند؟
      آیا میدانستید که مورچه ها هم شمردن بلدند و قدم هایشان را
    برای مسیر یابی میشمارند؟
      آیا میدانستید که مصرف زغال اخته از تنگی عروق خون
    جلوگیری میكند؟
      آیا میدانستید که خورشید در مدار کهکشان شیری با
    سرعت ۹۰۰.۰۰۰ کیلومتر در ساعت حرکت میکند؟
      آیا میدانستید که نام قدیم یونان، هلاس برگرفته از هلیوس
    خدای خورشید بوده است؟
      آیا میدانستید که فقط قورباغه های نر قور قور می‌کنند؟
      آیا میدانستید که خرس با تمام سنگینی خود میتواند با
    سرعت ۵۰ كیلومتر در ساعت بدود؟
      آیا میدانستید که افراد باهوش داراى روى و مس بیشترى
    در موهایشان هستند؟
      آیا میدانستید که شكلات بر عصب و قلب سگ تاثیر بد دارد، با
    کمی شكلات میتوان یك سگ را کشت؟
      آیا میدانستید که یک قطره لیكور عقرب را دیوانه می‌كند و
    عقرب خودش را نیش می‌زند و می‌كشد؟
      آیا میدانستید که مایع موجود در نارگیل نارس را می‌توان بجای
    پلاسمای خون استفاده كرد؟
      آیا میدانستید که درخت بلوط تا قبل از پنجاه سالگی میوه نمی‌دهد؟
      آیا میدانید نوعی عنکبوت میتواند ۳۰۰ برابر وزنش را بلند کند.
      آیا میدانید طول موج نور مرئی بین ۷۰۰ - ۴۰۰ نانومتر است.
      آیا میدانید خورشید کوچکترین ستاره دنیا است.
      آیا میدانید وقتی به خورشید نگاه میکنید صحنه ۸ دقیقه قبل
    از آن را مشاهده میکنید.
      آیا میدانید مردم فیلیپین به بیش از ۱۰۰۰ لهجه سخن میگویند.
      آیا میدانید مسن ترین انسان دنیا با ۱۴۲ سال سن الان
    در ایران زندگی میکند.
      آیا میدانید به گفته صندوق پول جهان ایران در تورم رتبه ۵ جهان است
    و تا چند سال دیگر ۱ خواهد شد.
      آیا میدانید ایران فلاتی به وسعت ۱/۶۴۸/۱۹۵ کیلومتر مربع است.
      آیا میدانید گرانترین کفش دنیا ۱ میلیارد و ۷۰۰ میلیون تومان است.
      آیا میدانید گرانترین سینمای خانگی ۲۱۰ میلیون تومان است.
      آیا میدانید گرانترین بلندگوی جهان ۲۱۰ میلیون تومان قیمت دارد.
      آیا میدانید گرانترین ساعت دنیا سویسی بوده و ۱ میلیارد تومان است.
      آیا میدانید گرانترین ماشین دنیا یک الگانس که با الماس تزیین شده
    و بیش از ۱ میلیارد است.
      آیا میدانید فاصله بین مچ دست تا ارنج برابر با طول کف پا است.
      آیا میدانید مورچه ها هم شمردن بلدند و قدم هایشان را
    برای مسیر یابی میشمارند.